发育指标

发育重点

宝宝足月啦，欢呼ing，宝宝现在还在努力让自己变得更强壮呢 宝宝终于足月啦，他快要冲出你的肚皮了，等很久了吧亲？在怀孕的大部分时间里，宝宝都是靠着妈妈来保护的，但是他自己的免疫系统正在渐渐地发育，等他出生了，他就能自己保护自己了。

胎儿技能

妈妈，准备迎接我吧 宝宝已经待够啦，ta随时可以出来看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念，妈妈，准备好美味的“奶奶”哦，我要出来！我要吃大餐！

胎动胎位

宝宝的小脚丫会清楚地在你的腹部突现出来 此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。 宝宝胎位不正调整机会很小了 如果现在宝宝依然胎位不正，那么他转为头位的可能性已经很小了。

这次真的要生了！ 本周宫缩比上周更加频繁，你可能怀疑自己是不是快生了，其实，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。

宝宝足月了，做好充足的分娩准备吧！ 宝宝足月了，此时你的心情可以用四个字来形容了——如释重负！这也意味着宝宝随时都可以出生了，你很快就要和宝宝见面了，要做好充足的分娩准备哦！多听听音乐，把复杂的情绪舒缓一下吧，然后开心迎接宝宝的到来。

营养饮食

到了第10个月，孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要，孕妈饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜肴。越是快临产，就越应该多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜的水果。

营养补充

宝宝已经足月了，随时可能出生与爸爸妈妈见面了，当然，这个阶段的胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时期，准妈妈依旧要注意饮食健康和均衡，仍然要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外，宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了，以预防佝偻病和维生素A缺乏症，因此，准妈妈也要为宝宝提前准备好哦！

准爸充电

欢呼欢呼！老公！偶们的宝宝足月啦！你也跟我一样幸福吧！我觉得自己非常有成就感、非常厉害呢！如果你也这样觉得，那就给我点奖励吧，嘿嘿~宝宝快出来了，我们之前买的待产衣物都要拿出来洗洗了，还要做好消毒工作，可是我大着肚皮不方便嘛，所以麻烦你了，你懂的！

情绪安抚

宝宝终于足月了，好辛苦哦。亲爱的，你知道我想顺产吧？你要继续陪着我散步爬楼梯哦，她们说爬楼梯有助于顺产呢。此外，你还要准备现金和证明资料，把一切可能需要联络的电话准备好，以方便及时联系。千万不要让我独自一人，以免临产时我身边无任何人帮助。

1、什么是生产的征兆：接近足月的孕妇常担心胎儿随时可能出生，因此愈接近预产期，心理的压力愈大，也愈紧张焦虑。除了早产与极少数例外，大多数孕妇生产前都会出现所谓的“产兆”。当这些产兆出现时，表示生产的日子近了，胎儿随时可能出生。随着预产期的接近，准妈妈应该了解什么是即将生产的征兆。

2、重视产前检查：在孕晚期，产前检查是每周一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常，要正确认识胎盘功能和用途，前置胎盘对母婴有何危害。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

3、继续监测胎动，注意自己的血压：如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

4、没有胃口怎么办：孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。

1、检查待产包：这周开始你随时都可能会分娩，所以要检查好待产包是否有遗漏什么，特别是准生证等住院的证件一定要准备好，要做到随时拎包就可以走。

2、胎头是否入盆：这一周你最好去医院做个检查，看看胎头是否已经入盆了，如果这周胎头还没有入盆，那么入盆的机会就很小了，这时候建议分娩做剖腹产。

3、胎盘早剥：如果你发现阴道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及时去医院就医，因为这极有可能是胎盘早剖，胎盘早剖对你和胎儿都有很大危险。睡觉时要避免仰卧，因为这也可能会诱发胎盘早剖。

4、乳房护理：从第37周开始，你就可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次，每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得强韧，便于将来婴儿吸吮。

产检提示

家人比我更紧张产检 从37周开始，孕妈妈的产检频率达到孕期最高，你需要每周做一次产前检查。重点项目依然是胎监、宫高和入盆情况。你的家人会寸步不离陪着你，满足你和宝宝的各种需求，他们真的比你还紧张。

阅读胎教

给宝宝来点名著吧 坚持阅读胎教，进行美好的想象，有利于缓解分娩前的紧张情绪。孕妈妈可以阅读一些优秀的作品，例如那些立意高、风格雅、个性鲜明的中外名著，在阅读时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，胎儿才能受益。

行为胎教

给宝宝正面的榜样示范 胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的，所以孕妈妈在怀孕期间言行举止都要得体，注意自己的所作、所为、所言对宝宝的影响。

1、怀孕37周腰酸？

腹痛多发生在孕中期或晚期，少数发生在孕早期。腹痛常因不规则子宫收缩所引起，呈间歇性发作或伴有腰酸，休息或卧床后可以消失，没有阴道出血。

2、怀孕37周，胎位不正怎么办？

已经8个半月了矫正不过来了，只有剖腹产了。等肚子疼的时候区医院剖腹也来得及的，一般顺产的产妇从肚子疼开始到宝宝出生要14个小时呢，所以足够时间去医院的。

3、怀孕37周经常性宫缩是什么回事？

如果是宫缩的时间越来越长，间隔时间越来越短，那就是快临产了，37周的时候，允许有不规律的假性宫缩。

4、怀孕37周为什么胎动还是很频繁？

一般没关系的，不过也可能是要生了，37周生产是正常的。

5、怀孕37周，胎动很少？

不要担心哦，没问题的，这是正常现象。

6、怀孕37周的羊水深度是多少？

羊水深度在3-8厘米正常。

7、怀孕37周了还要补钙吗？

孕期越往后对钙等微量元素的需要量越大，尤其是到了哺乳期，量是要翻倍的。

8、现在怀孕37周多了 脚肿得厉害？

妊娠晚期很多孕妇会出现腿肿哦那个的现象。不过我建议您还是去医院检查一下比较好，不要太担心，心情紧张也是会影响孩子的。