发育指标

发育重点

别担心宝宝泡在羊水里皮肤会皱巴巴的： 平常俺们洗澡的时候泡久了皮肤会皱巴巴的，你是不是也想象了宝宝泡在羊水里的情况？亲，你想多咯，宝宝这周会分泌一种胎儿皮脂，可以保护宝宝，避免她的皮肤在羊水中过度浸泡。放心，你的小宝贝还是长得很漂亮的。

胎儿技能

天啊！宝宝竟学人玩“劈腿”！ 宝宝竟然会“劈腿”？这是什么情况，难道ta会谈情说爱了吗？ 真相只有一个：此劈腿非彼“劈腿”。 这时候的宝宝运动细胞可发达了，ta可以灵巧的劈腿、叉腿、踢腿、后仰、滚动、所有世界体操姿势ta都会了！并且懂得回应妈妈了，妈妈说宝宝乖，握个手，宝宝说不定就会伸出手指翻个滚哦！

胎动胎位

“房子”大了，宝宝更活跃 现在胎儿开始频繁地胎动了，对19周的胎儿来说，他现在的“房子”非常大，所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。宝宝的小动作你都可以感受得到，细心去体会这幸福的时光吧！ 每天数胎动：胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息！从现在开始，数胎动应该成为孕妈妈每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。

老公做胎教居然一本正经教宝宝泡妞宝典？！忍不住笑尿了有木有！这不靠谱的爹什么时候能长大呀。其实，做胎教最好的状态就是让宝宝感受到你们的欢愉，轻松快乐的心情对宝宝的好处超乎想象哦。

接受暂时的不漂亮 这一周你的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置。你可以清晰地摸到这个位置硬硬的边缘。你的体重增加了3-7千克左右。大量的雌激素可能在你的脸上留下更深的黄褐斑或者黑斑，千万不要随便用药，一般而言黄褐会在宝宝出生之后逐渐消退，至少会变淡。

别因为体重增加了就纠结，生完宝宝就会瘦下来了 宝宝成长很快，妈妈的子宫也跟着增大，你的体重也会随之增加。如果你是很注重体重的妈妈，这个时候可能就会感觉比较纠结了。但是要看开点噢，不能因为体重增长而少吃东西，这样是不对的，能吃是福，宝宝的健康才是最重要的，而且生完宝宝后体重会减下来的，so，不要因为这个不开心啊！

营养饮食

“吃”走孕期黄褐斑 孕妈脸上黄褐斑“大举入侵”，别太伤心，这是正常现象。适量多吃些猕猴桃；冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣；山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，多吃就不怕自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了啦。

营养补充

孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性，充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。

准爸充电

亲爱的老公，19周左右我们需要去做一次B超，你要记得备注好，准时带我去哦，这次的B超是为了看看我们家宝宝的发育状况，老公你可别听信人家说B超对胎儿伤害大，就不带我去。其实B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育，适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。另外，老公，我们还可以在B超的屏幕上看见我们家的小宝贝呢，说不定他正在踢腿、弯腰呢。至于看B超单这种事情，老公你要学会哦，我可不想对着一堆数据呢，会让宝宝头痛的。

情绪安抚

亲爱的，我会慢慢的感觉到腰痛，屁股痛，这是你大展拳脚的好时机呢。你赶紧去学几招专业、地道的按摩手法吧，每天晚上都要坚持帮我定时做按摩，我会更加爱你的，肚子里的小宝贝也会更爱你的哦。

1、孕妈妈防晒：如果现在是夏天，孕妈妈一定要做好防晒工作，避免强化色素变化。

2、对胎儿过分担心：虽然已经到了孕中期，你仍会担心怀孕可能会出什么差错。产科医生告诉我们，即使是在中间三个月，生下一个健康宝宝的几率已经很高了。

3、胎动不规则怎么办：首先确认下，你观测和计算胎动次数的方法是否正确？如果没有问题，要请医生及时检查。

4、背痛：孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心，随着体重的增加身体变得不那么活跃了，不能充分地伸展并坐直。

5、可以坐飞机吗：答案是可以的，但是在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议孕妇坐飞机的。虽然孕妈妈现在坐飞机比较安全，但还是有几个问题需要注意，来了解下孕妇坐飞机要注意哪些事情吧。

1、补充维生素：现在的你处于孕中期，身体对叶酸以及各种维生素需求量增加，这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮，以保证摄入足够营养;多晒太阳，以保证吸收维生素D，在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。

2、护理乳头：从现在起你要加强对乳房的护理，这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头，用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟，并在乳头上涂防裂油，这样才能经得起婴儿的吸吮。如果你发现乳头凹陷，就需要一个乳头矫正器了，在怀孕6个月前使用，3个星期后你就可以感到乳头明显被矫正和拉出了，这就为母乳喂养做好充分准备啦!

3、坚持数胎动：这个时候你应该学会自己测胎宝宝的情况了，坚持数胎动是基本一步。最好每天晚间8-9点，胎动一般每小时3-5次，如果过快或过慢就要小心了，要及时汇报给医生。其实每天数胎动，也是一种直接的胎教，当你全神贯注想到胎宝宝时，他也会回应你的，这样就增进了母子的情感交流。

4、出现蝴蝶斑：在这个时期你可能会发现在你的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色斑块，这就是蝴蝶斑。这是由于怀孕后体内激素水平过高引起的，胎宝宝出生后，就会恢复原样，所以不要过分苦恼。不过注意，你要避免日光暴晒，以免色素变化，做好防晒工作，保护好皮肤，就可以减轻蝴蝶斑的程度了。

产检提示

第三次产检将在下周来临 本周你得提前了解下周的产检项目了。每次产检你都会被要求量体重、血压、腹围、宫高，听宝宝的胎心。除了这些常规项目之外，下周产检医生会问你是否有胎动，还没有捕捉到宝宝胎动的话，现在开始用心感受一下吧。 你可以每天早中晚数3次，每次数1小时。把三次的次数加起来乘以4，就得出12小时的胎动次数啦。 如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好；如果为20～30次，应注意次日计数；如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。 还没有感觉到胎动也不要紧哦，可能是肚皮有点点厚，等下周吧。

情绪胎教

孕妈少烦恼和忧虑，多陶冶情操 在怀孕期间一个好的心态很重要，好的心态分分钟影响的是孕妈的情绪，当然宝宝的情绪也会受到波动。比如，孕期妈咪很爱发脾气，可能以后宝宝也会是一个脾气鬼呢！所以，孕妈要为了以后宝宝的成长，忍辱负重，避免过于烦恼和忧虑。这时候应该多欣赏美的事物；多到野外呼吸新鲜空气；多听优美旋律的音乐，陶冶一下情操。

胎动胎教

胎动是最直接的情感交流 孕妈在这期间最好是每天晚间8-9点，坚持有规律地数胎动，这是一种直接的胎教哦。当你对胎宝宝高度注意的时候，其实宝宝是可以感应得到的。你可以通过想像胎儿的各种体态，对宝宝的胎动进行回应，这时胎宝宝也会回应你哦，这样直接增进了母予之间的感情交流。

对话胎教

父母亲切呼唤益于宝宝身心发育 这个时候，肚子里的宝宝的听力也在发育，这时候孕妈和准爸都可以通过声音和动作与腹中的胎宝宝进行呼唤训练，这是一种积极有益的胎教方法哦。在对话过程中，宝宝可以通过听觉和触觉感受到你们的亲切呼唤，而对此也会做出一些回应呢！这样可以增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，对胎宝宝的身心发育都是很有益的哦。

1、怀孕19周感觉不到胎动怎么办？

最初的胎动都是很轻的，也有可能是你没感觉到。要是实在不放心就是咨询一下医生。

2、怀孕19周可以检查胎儿的营养问题吗？

只要你不缺营养，宝宝就不会缺营养。就算你缺营养，也不见得宝宝就缺营养，胎儿会优先吸收他所需要的.

3、怀孕19周，应该在什么时候做彩超，彩超有必要做吗？

妊娠期间分别在第3个月、5个月、7个月时到医院做一次孕期检查，7个月以后每周检查一次，到36周后每一周检查一次。但根据具体情况的不同，需要遵医嘱进行检查。

4、怀孕19周零6天了还可以做唐氏综合症吗？做出来准确率高吗？

十九周是可以做的唐筛检查可筛检出60--70％的唐氏症患儿。需要明确的是，唐筛检查只能帮助判断胎儿患有唐氏症的机会有多大，但不能明确胎儿是否患上唐氏症。

5、怀孕第19周了，请问环境过度吵闹是否会对胎儿造成严重危害？是不是很不好？

这样对宝宝肯定会有影响，以后尽量避免这样的噪音环境。

6、怀孕19周了应该注意什么？

怀孕19周了要多补充蛋白质、维生素、脂肪等，每天摄入足够的蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等，至少一星期吃三次鱼，虾皮、紫菜等，要多喝汤和水、牛奶。从怀孕4个月开始每天早上两个蛋，怀孕六个月开始每天两个白鸽蛋。还有每天要补充钙片，如果有条件的话每天早晚喝一杯孕妇奶粉。至于生活方面一定要保持心情愉快，多休息，不要长时间站立，不要干重活，适量运动。

7、怀孕19周了，为什么胎儿不愿意动呢？

可能宝宝太懒了，也可能她动了你没有感觉到，刚开始的胎动是很轻微的，月份越大越强烈。既然去医院检查医生都说没事了，那就不要太担心了，耐心的等待一下吧，这个事情有早有晚的！

8、怀孕19周体重没增长没有问题吧？

别担心，孕妇体重是否增加并不是关键，只要B超检查出的宝宝的发育周数和实际的周数相差不大，就证明宝宝发育正常，自己没有长胖没有关系，这和每个孕妇的体质和吸收功能有关的。

9、怀孕19周，可以坐长途汽车吗？

尽量不要坐长途汽车。但是如果你目前身体素质较好，没什么不良反应（有的孕妇容易晕车、因缺氧等眩晕，或怀孕见红），坐4个小时长途汽车没问题。路上注意车停稳了再站起来拿东西，最好坐离门口地方近的地方，不舒服可以开窗。或者一上车就睡觉。

10、怀孕19周肚子中间动？

一般停经16-20周时，孕妇开始自觉有轻微的胎动。以后随妊娠的进展，胎动逐渐变强并次数增多。24周时胎动每12小时约有86次，32周时达到高峰，每12小时约有132次，38周后又逐渐减少。